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做愛 漫畫

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太粗多少會影響到個人形象,很多人都有這種困擾,尤其在夏天的時候,大家都開始穿短褲短裙,而自己還要長裙長褲的上,因為腿太粗不好意思露出來。


  難道就要這樣坐以待斃嗎?當然不行,任何事情都改變的機會,比如腿太粗,腰太棒等問題 通通可以 利用 減肥的形式完成改善 計劃


  比如每天做一些有助于 瘦腿的運動,其實對管理 腿部線條有明顯作用。


  那能 瘦腿的 動作有哪些呢?瘦腿的動作有哪些1、 側板抬腿式,這是瑜伽動作中比較常見的一個有助于 鍛煉腿部的運動方式,相比起側臥抬腿動作,作用力會更大一些,因為它的難度會更明顯一些,對腿部力量以及個人體力要求還是比較高的。


  如果能每天堅持練習多組側板抬腿動作的話,確實可以減少外側腿部贅肉,修復腿形,美化腿部線條。


  同時對管理脊柱、背部、肩膀都有作用和,其實對提高個人力量感與體力的作用也比較大,重點是要堅持做練習才行。


   2、單腿下犬式:這個動作比起側板抬腿式會更簡單一些,它最大的優點是能鍛煉到腿部內側贅肉,從而我提升臀部與核心 部位


  堅持練習這個體式能提高腿部柔韌性,腰腹部,對減少腹部贅肉也有作用。


  動作過程配合呼吸完成,在吸氣時抬腿向上,頭部保持伸直狀態,這樣能使整個 身體得到鍛煉。


  在練習單腿下犬式這個體式時,一定保持自然向下狀態,腰部不能主動下沉,否則會增加腰椎負擔。


  3、瘦腿除了可以練習一些有助于拉伸腿部的動作之外,平時可參與跳繩、跑步、游泳、爬樓梯等運動,這些運動對鍛煉腿部通通有用,重點在于自己是不是能堅持運動打卡,這一點至關重要。


  以上內容中根據“瘦腿的動作有哪些”這個問題推薦了一些瑜伽中的體式,其實沒有絕對局部瘦腿瘦身這件事情,只要有計劃就必須做好全身鍛煉的準備,身體是很聰明的,在參與運動后,哪個部位 脂肪多它就會瘦哪個部位,所以不用過于單挑那些只能作用于腿部的鍛煉方式。


   瘦腿瘦身一直不是一件容易的事情,太多人為了瘦腿瘦身每天堅持運動,堅持 飲食控制,但效果卻都差盡人意,到底是哪個部分出現問題?這確實是個問題,要知道減肥是否成功與減肥計劃有密切聯系。


  若想瘦腿的話,計劃該如何安排更妥當一些呢? 大腿脂肪 堆積 怎么瘦下來?大腿脂肪堆積怎么瘦下來腿部脂肪堆積過多,從視覺感上都能感覺身高都會被拉低,甩掉這些脂肪最佳方式就是參與運動,運動可以直接消耗燃燒脂肪,不太愛運動,過于懶惰是導致腿粗的重要誘因,而堅持運動則可以加快腿部血液循環,同時能加快淋巴循環,身體整個代謝力都在加快,這些變化通通會使大粗腿慢慢變瘦。


  因為腿粗與血流慢、淋巴堵塞、體內毒素過多有直接關系。


   每天參與不低于30分鐘以上有氧運動,而且保證每一項運動動作標準性,絕對不能偷懶,運動模式有多種,可選擇戶外運動,也能選擇在家里運動,只要讓身體動起來對減肥就有作用。


  太多人因為懶得運動導致自己瘦腿計劃失敗,大腿脂肪一直頑固性地定在大腿部位,毫無動搖。


  飲食不規律同樣是形成腿粗的重要誘因,因此瘦腿計劃中還要加入飲食管理這個條件,每天飲食盡可能做到低 熱量,為了不餓肚子,食材安排最好是低熱量,像紅燒肉、炸雞塊這類都是高熱量食材,并不是不能吃,可是若想控制總熱量,攝入量肯定要有所控制,比如紅燒肉吃一兩口,炸雞吃一兩口,若覺得吃這么多就能不餓肚子,那就盡情做即可。


  一兩口紅燒肉或炸雞塊與一大盤蔬菜的熱量相等,相信大家為了不餓肚子都會選擇蔬菜,這就是為什么在減肥瘦腿時,必須每天多吃蔬菜少吃肉的重要原因。


  關于大腿脂肪堆積怎么瘦下來,建議主要從飲食與運動這兩方面努力,利用飲食控制總熱量,減少熱量攝入,再利用運動鍛煉增加熱量消耗,長期堅持可保證輸入熱量低于身體所消耗熱量。


  這個過程可能會非常辛苦,但只要堅持下來就有用。


     據臺灣《聯合報》報道,臺灣模特兒 蔡佩筑10年前到 減重名醫 劉伯恩開設的診所看診,服藥6天后死亡。


  事隔十年后,于近日宣判醫生劉伯恩一年徒刑。


     10年前,蔡佩筑20歲,身高1.72米、重62公斤,雖然不算肥胖,但她想讓自己更苗條。


  2000年10月11日,她專程到臺北市劉伯恩經營的長春診所看減肥門診,劉伯恩開給3種藥物,蔡佩筑 服用4天后昏迷,送醫急救,因多重器官衰竭死亡。


     蔡佩筑家屬質疑劉伯恩開的藥含有引起腦出血的中樞神經興奮成分,指他不該為沒有肥胖癥狀的病患開 減肥藥,指控劉業務過失致死。


  但劉伯恩表示,蔡女就診時表示體重增加,他依“控制體重秘訣”記載的標準,認為適合減重,且他開的藥不可能造成死亡,蔡女之死是其它因素造成的,和他的醫療行為無關。


     一審法官認為蔡女應無減重必要,劉伯恩開藥確有可議,但沒有證據證明蔡女的死和劉開的藥有關,判決劉無罪。


     檢察官不服上訴, 高雄分院法官請法醫研究所進一步做血液檢驗,卻未驗出蔡女有毒品反應,推翻先前指蔡女有服毒的檢驗。


     高雄高分院認為,劉伯恩以減肥聞名,開了交感神經藥品,屬中樞神經興奮劑,一旦合成使用會造成交感神經過度亢奮,有致死的副作用,應負過失致死罪責。


     減肥藥一直是深受減肥女性關注的話題,但很多女性朋友在生活中不了解減肥藥的 危害,沒有重視減肥藥的傷害,造成了嚴重的后果。


     在選擇藥物減肥時,對 減肥藥物的選擇需要十分謹慎,同時要對減肥藥的危害有充分的認識,不可過分依賴或過量服用。


     市面上常見的有害減肥藥成分   安非他命   安非他命在絕大多數國家已經被列入處方慎用的減肥藥物,它具有抑制神經降低食欲的效用,但抗藥性明顯,服用者會出現情緒亢奮、幻覺等反應,就像吸毒一樣,而事實上,這種藥也非常容易上癮且難以戒斷。


     芬弗拉明   雖然減肥藥廠商不生產它,但在藥店里隨處可見,只不過是擺在治療精神疾病的柜臺中。


  它曾是減肥藥界的明星,瘦身效果明顯,但長期服用減肥藥的危害會導致嚴重的心血管疾病。


  所以,千萬不要輕信網絡上關于芬弗拉明藥片減肥性價比最高的煽動。


     番瀉葉   番瀉葉是又一類網絡人氣減肥藥物,中藥店就可以購買得到。


  雖然是號稱無毒副作用的草藥,但減肥藥的危害所導致的后果非常嚴重。


  輕者嘔吐、惡心、腹瀉,嚴重的則會導致內臟出血,危及生命。


     我們在生活中要慎重選擇減肥藥物,科學了解減肥藥的危害。


  減肥不是一朝一夕可以達到的事情,萬不可貪圖快速的減肥效果,不科學服用減肥藥物。


  相對于藥物減肥,運動、飲食減肥等方法依然更加安全可靠。


   這天夜里, 表哥 讓我喝了不少酒,昏昏沉沉的我即將睡去,卻聽到隔壁傳來了不太對勁的動靜。


   你快點啊,這么慢慢的,一點感覺都沒有…… 我雖然是瞎子,但不是聾子,這讓人浮想聯翩的聲音,讓我下意識的想要一探究竟。


   吱呀吱呀…… 床板晃動的聲音非常有節奏,伴隨著的還有讓人心醉的碰撞聲。


   種種聲音的結合,讓我確定了一件事情。


   表哥和表嫂正在造人! 表哥和表嫂倆人結婚幾年了卻沒有小孩,聯想到這些后,讓我心中不禁有些悸動。


   我幻想著 嫂子的樣子,以及此時她在床上風情萬種的姿態,我內心躁動了起來。


   她的聲音非常好聽,甜膩膩的嬌喘尤其勾人,因為看不見,平日我在家里難免磕磕碰碰,嫂子都會攙扶指引我,其中也難免會有肢體接觸,她很少會用香水,身體卻很香,尤其是皮膚非常細滑。


   腦海中殘存的記憶,以及那勾人的喘息,讓我不由得胡思亂想起來…… 就在這個時候,隔壁的動靜突然停止了! 老婆……我好累……你到了快樂的巔峰沒有?接下來,我聽到了表哥的聲音和喘息聲,看起來表哥累得不輕,說起話來都很虛弱。


   嫂子有些失望的回答道:你這沒用的東西,你忙活了那么久,人家連感覺都沒有,我怎么找了一個你這么沒用的男人! 表哥在這方面顯然不行,這也是他們沒有孩子的原因,這一點讓嫂子很不滿意,雖然嫂子才二十五歲,卻提前到了三十如狼的年紀。


  · 我再幫你試試。


  嫂子突然又開了口,看來,嫂子對那種事情,還真是渴望。


   表哥有氣無力回答道:我想睡覺了,你…… 緊接著,便傳來了咕嘰咕嘰的聲音,我聽力很好,并不純潔的我,知道嫂子在為表哥做什么羞羞的事情,那種事情,我聽別人說過,內心很是向往。


   畢竟我以前是看得見的,那種讓人羞羞的電影,我是看過的。


   我再也按耐不住,為了不發出動靜,我赤著腳輕輕走出了雜物間,朝著隔壁走去。


   剛走出門,客廳一道強光照射到我的眼睛! 突然的光亮讓我眼睛有些刺痛,大約過了幾秒鐘,眼前的景象開始變得有些模糊! 我這才意識到自己已經站在了嫂子的房門口,房間里面,表嫂真用涂著潤滑劑的 玉手,試圖讓表哥重振雄風。


   我居然能看見了! 雙眼突然復明,讓我內心無比激動,而此時房間里的場景,讓我呆若木雞。


   此前雖然無數次幻想過嫂子的容顏,但我卻是第一次見到她的真容,雖然我知道她應該是美女,但是我沒有想到,她居然長得這么漂亮。


   如瀑的黑色長發披散著,即便是坐在床鋪上,小腹也沒有一絲贅肉,尤其是那雙修長的美腿,穿著黑色的絲襪,顯得更加緊致和勾人! 為了能讓表哥重新‘站起來&quo;,嫂子的小手不停忙活著,卻依舊沒有結果,香汗淋漓的她有些失落。


   那種空虛的落寞,讓嫂子放棄了繼續嘗試。


   她失落的躺在床上,美眸眼巴巴望著天花板,她嘆了口氣,隨后居然用玉手開始自己摩挲起自己的身體! 一旁的表哥已經逐漸睡去,對于自己男人在這方面的沒用,嫂子只能自給自足。


   此情此景,讓我目不轉睛的專注了起來,嫂子如此尤物的 女人,居然只能…… 我的心中燃起的一團邪火,讓我恨不得這時候破門而入,好好安慰一下嫂子,但我不敢。


   但我深怕被他們發現,我躡手躡腳回到了自己的房間。


   隔壁再也沒有動靜,重獲光明讓我心中無比激動,腦子里想到的全是嫂子那妙曼的身姿,不知道過了多久,我逐漸睡了過去。


   …… 翌日清晨,當陽光穿過小窗戶,照射到我的眼睛時,我在一片光明中醒來,我終于拜托了一聲在黑暗中茍活的命運,這讓我不再自卑!而且心情不錯! 早飯的時候,我極力表現出什么都沒發生過,表哥告知我他要出差,生活上的事情嫂子會給我照顧,早飯還沒吃完,表哥便被電話催促離開了家。


   表哥剛走,嫂子 許柔這才從衛生間出來。


   興許是因為 我看不見,加之天氣炎熱,嫂子在家穿的比較清涼,只有一條白色的四角短褲,和一條短的露出小腹的背心,那小背心撐不住那爆棚的胸圍,那深深的溝暴露 在我的視線中! 這么性感的畫面,讓我內心更加沖動了起來,要知道,昨晚我聽到和看到那羞羞的事情,可是胡思亂想了一晚上。


   我總覺得,我和嫂子許柔之間,會發生一點什么。


   嫂子說要給我洗衣服,我突然想起來昨天被畫了地圖的 內內,慌亂的想要阻止她進我房間! 然而當我朝著她走去的時候,腳下突然被拌了一下,失去平衡后重重摔在了地上。


   突然摔倒的我把嫂子嚇得不輕,她連忙詢問道:小陽你摔疼了沒有? 說話間,許柔試圖將我扶起來,但因為我人高馬大,她稍稍用力,那胸前的柔軟擠壓在我的手臂。


   那軟綿綿的觸感,加之從她身上散發出來的迷人體香,讓我再次聯想起昨天晚上的情形。


   視覺、觸覺、嗅覺的三方面刺激,讓我忘卻了屁股差點被摔成四瓣的疼痛。


   在我的配合下,許柔終于將我扶了起來。


   以后在家里小心一些。


   許柔伸出玉手,很是溫柔,將我身上的灰塵拍去,她以為我是看不見才摔倒的,其實,我剛才是因為慌亂,因為,我不想讓她看到我那畫了地圖的內內。


   她的動作非常輕柔,在這個角度上,我剛好可以看到她那小白背心的真空內部,那一大片雪白讓我幾近窒息! 不知道有意還是無意,表嫂竟然拍到了我那個地方。


   這…… 當許柔的手觸及到我某個地方時,俏臉瞬間紅了起來,因為我那極度膨脹的地方,剛好頂在她的手心! 她是成年人,還是結婚了的,哪里能不知道那是因為什么? 那種被壓迫的觸感,讓我的臉火辣辣的紅了起來,讓我意外 的是,嫂子驚訝的望著桀驁不馴地方,居然下意識吞了下口水! 她目光中居然還有一絲渴望? 強烈的刺激讓我腦袋一片空白,嫂子的手停留了接近六七秒的時間,她似乎也感覺有些失態,慌忙移開了玉手。


   莫名的失落感襲來,我甚至有些渴望她的小手能(女同學兩腿之間被同桌摸出水)在我那個地方多放一段時間。


   摔傷了沒有? 許柔關切的詢問著,因為我已經復明,因此可以看到,此時她的目光并沒有從我身上移開,她的美眸死死盯著我那里看,仿佛有些貪婪。


   在嫂子的眼中,我只不過是個看不見的瞎子,興許正因如此,讓她遲疑幾秒后,將手指握成一圈,在不接觸我身體的情況下,套在了我那里,好像是在比劃我那地方到底有多大! 這動作,也實在是太勾人了,雖然她和我沒實質性的接觸,但卻更加充滿誘惑。


   許柔并不知道,她的動作全部被我盡收眼底! 雖然她的手沒有接觸我,但我還是瞬間口干舌燥起來。


   沒,沒事嫂子,以后我……我會注意的,讓你擔心了。


  我結結巴巴的回答,故意裝作什么也看不見。


   許柔并沒有在回答我,而是專心致志的用手在我那里虛套。


   她仿佛非常樂意做這種事情,而且也渴望和我進行接觸,畢竟表哥這方面不行,嫂子顯然欲求不滿。


   她那有些放蕩的表情,讓我有些把持不住,我恰逢其時的提醒道:嫂子你還在嗎? 咳咳咳!嫂子剛才在想事情,你沒……沒事就好。


   嫂子依依不舍的將目光離開我那個地方,經過我身邊的時候,她還故意觸碰了一下。


   經過方才的一番刺激,讓我某個地方更加興奮了。


   就在我有些意亂情迷的時候,赫然發現許柔已經把我的衣服拿到了洗衣機旁,彎腰要將衣服放到洗衣機里面去! 昨天我的內內上可是遺留了不少那玩意,如果被嫂子發現,哪可得尷尬死。


   想到這,我連忙走了過去,想把內內拿回來自己洗。


   聽到我的腳步聲后,彎著腰的嫂子突然站起身來,回頭問道:怎么了小陽,唔…… 我可沒想到許柔會突然轉身站起,當反應過來的時候,她那兩片涼韻的香唇,已經親到了我的嘴上! 這雖然是個意外,但讓我們有了親密的接觸。


   突如其來的吻,讓我下意識吞了下口水,隨著喉結的挪移,聲音清晰可聞! 許柔大概也沒想到她一轉身會親到我,但她竟然繃直了身子,任由自己的唇停留在我的嘴巴上,沒有馬上離開。


   當被親吻的那一刻,我全身猶如觸電一樣,那種前所未有的酥麻感覺,讓我有些飄渺,甚至腳底都有些發軟,這就是親吻的感覺嗎? 雖然我知道這時候應該做的是推開許柔,化解尷尬,但這種軟綿綿的舒爽感,讓我猶如石像一般愣住不動了。


   當我在思考這個問題的時候,這才猛然感覺到,在雙唇相接幾秒后,嫂子居然主動了起來,甚至想主動撬開我的唇齒! 這種缺氧的窒息感,讓我毫不猶豫的迎合了起來,我不再考慮任何后果,享受著這種愉悅。


   滿口的香氣讓我迷失了方向,就連手也不自覺的朝著嫂子那柔軟而有彈性的地方攀爬。


   我可不是什么坐懷不亂的柳下惠,我是一個正常的,甚至是比正常男人需求還要旺盛,資本還要雄厚的男人。


   我們瘋狂的親熱持續了好幾分鐘。


   我越來越沖動了起來,從昨晚開始,我就一直處于那種壓抑的狀態,現在更加難以控制。


   但是我腦子里面還是有一絲清醒的。


   最后我還是推開了嫂子,順手狠狠給了自己一耳光。


   對不起嫂子!我不是人,你打我吧,我……我對不起你! 我低著頭喃喃道,像是做錯事的孩子。


   讓我意外的是,站在面前的許柔卻媚眼如絲,神色中居然有些滿足。


   她嬌笑著說道:小陽你做錯了什么啊?剛才只是一個意外,我不知道你到了我身后,再說了,嫂子喜歡你還來不及,為什么要打你呢? 因為我看不見,嫂子才會毫無掩飾的表現出剛才那誘惑的神情,難道她喜歡和我親熱? 就在我不知所措的時候,嫂子已經將我的衣物一件件丟進洗衣機,當她拎起我的內內時,因為‘地圖&quo;干了,有些硬邦邦的。


   她突然轉過身來,瞧了一眼我還未平息下去地方,緊接著媚笑道:你把身上的內內也脫了吧,我幫你一塊洗了,估計也不成樣子了吧? 很顯然,她看到了我內內上遺留的那些東西,也猜想到剛才我和她這么親吻,肯定內內上也…… 這句話,實在是太勾人了。


   看著嫂子手中的內內,我臉紅的發燙,轉身朝著房間走去。


   你等等,嫂子給你洗衣服你不愿意嗎?許柔道,她的胸脯挺得高高的,更加讓人魅惑。


   我連忙回答道:沒……沒有,我去房間把衣服換下來。


   你就在這換吧,我去房間就行,你看不見來回走動不方便。


  說話間,許柔朝著自己臥室走去。


   我覺得表嫂對我真好,什么都為我考慮到了,正準備換內內,但讓人意外的是,才進臥室,這女人居然脫了鞋躡手躡腳的回來了! 回來之后,許柔趴在沙發一角,瞇著媚眼打量著我的身體。


   我瞬間懵逼了,這女人居然想要看我換衣服? 就算我是瞎子看不見,但聽力非常敏銳,更何況我現在什么都可以看見! 雖然知道嫂子就在身邊,但我不能露陷,即便很緊張,我還是裝作若無其事的脫起了衣服來。


   以前經常在新聞上看到有人偷窺女人洗澡而被抓,現在自己卻被嫂子偷看脫衣服,我的內心有些興奮,甚至開始顫抖起來。


   我裝作若無其事的脫去了上衣,然后我隨手將內內扔在了地上,但接下來發生的事情,讓我大為驚訝! 原本躲在沙發旁的許柔,居然爬在地上悄悄爬了過來,那小背心下的一片雪白更是一覽無余,她擺出那姿勢的模樣對我來說殺傷力巨大。


   在我的余光下,許柔居然將我的內內拿過去,放在鼻尖嗅了起來,她深吸了一口氣,俏臉上滿是滿足的神色! 這讓我心里癢癢的! 我裝作在沙發上摸索要換的新內內,看著許柔那陶醉的表情,我開始心猿意馬。


   為了不引起她的懷疑,我只能用余光偷偷觀察。


   就在我打算套上內內的時候,,我下意識低頭,卻發現許柔已經爬了過來,她的左手握成圈,和之前一樣,在沒有觸碰到我那里的情況下,開始套了起來! 此時她微微閉著美眸,右手近似于瘋狂的摩挲著那片雪白,一陣穿堂風吹過,許柔身上的體香侵入我的鼻腔! 這極具誘惑的一幕,讓我血脈賁張!心臟都快要跳出來了! 我好想此時她不是虛套,而是真正握住我那里,為我溫柔地做那種事情,我內心渴望這種事情,已經太久了。


   感官帶來的刺激,讓我有了反應,也正是因為如此,讓嫂子嚇了一跳! 她慌忙小心站起身來,余光打量著我,似乎懷疑我能夠看見她的所作所為。


   人們常說男人在面對誘惑的時候容易沖動,女人也同樣如此,且不說嫂子發出的細微動靜,她那自己難以察覺的體香,就注意暴露自己的位置。


   假若我真的還是個瞎子,也可以聞到她身上的味道。


   嫂子的動作讓我穿內內的時候有些不自然,嫂子伸出玉手,在我面前晃了晃,似乎在試探我到底能不能看見。


   我極力抑制想要眨眼睛的沖動,好在我偽裝的還算不錯,嫂子長舒一口氣,躡手躡腳的回到了臥室門口。


   鐺鐺鐺! 嫂子拙劣地表演還在繼續,她回到門口后,敲了敲門問道:小陽你換好衣服了嗎? 內……內內穿好了,嫂子你等一下出來。


   然而我話音剛落,許柔卻已經走到了我身邊。


   你一個大男人穿個內內就行了,嫂子面前不需要這么見外,小陽你鍛煉的不錯啊,身材很結實,在嫂子家沒瘦就好! 說話間,許柔故意伸出玉手,在我的肩膀和腰上捏了一把,她就是故意想要占我便宜。


   那雙小手觸感帶來的美妙感受,讓我一直游走在犯錯的邊緣,嫂子難不成這是故意在暗示什么? 嫂子去給你洗衣服,你先去上班吧,晚上早點回來哦。


   當著我的面,許柔拿起我的內內,再次嗅了幾下,這不是故意欺負我‘看不見&quo;么? 表哥這次出差是忙著公司分部的成立,作為公司元老,很多事情需要他去指導,應該短時間不會回來,那么,我和表嫂之間,要發生一點什么,機會多的是。


   以前我上下班比較麻煩,因為我看不見,但是現在,我復明了,也就方便多了。


   但到了按摩店,我依舊裝瞎子,有時候給一些女人服務,她們都是脫了衣服的,甚至身子都是光溜溜的,如果我不是瞎子,她們就不能放開。


   不過,今天我上班,沒什么積極性,我腦子里面都是表嫂的影子,我覺得表嫂實在是太性感了。


  
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